Сбалансированное питание — залог здоровой жизни. Если человек регулярно питается сбалансированной пищей, ему не нужны никакие внешние лекарства или добавки. Но лишь немногие из нас придерживаются здорового питания для ногтей и других частей тела.Вот почему нам нужны пищевые добавки, чтобы помочь нашему организму расти. Биотин часто принимают, чтобы помочь ногтям расти. Умеренное употребление биотина действительно помогает в этом отношении. Если вы планируете использовать биотин для ногтей, эта статья обязательна для прочтения.
Что такое биотин
Биотин на самом деле относится к витамину B, который часто продается под названием биотин. Биотин в основном используется как лекарство от ломкости ногтей, а также полезен для волос и кожи. Этот витамин способен возбуждать новые клетки, тем самым ускоряя рост волос. Он также переносит углекислый газ из клеток.
Что делает биотин
Биотин или витамин B7 — это водорастворимый витамин, который помогает в синтезе и метаболизме различных белков, жирных кислот. глюкозы и т.д. Он также помогает в развитии здоровья плода. Вот почему беременные женщины нуждаются в биотиновой добавке больше, чем обычные люди. Биотин не только поддерживает рост ногтей, но и предотвращает выпадение волос, восстанавливает ломкие ногти, лечит кожные высыпания и восполняет дефицит витамина B.
Дефицит биотина
- Дефицит биотина влияет на волосы, кожу и ногти. Все эти пораженные области являются внешними органами тела.
- Выпадение волос, высыпания на коже, ломкие ногти, сухая кожа и т.д. последствия дефицита биотина.
Поддерживает ли биотин здоровый рост ногтей?
Да! Очевидно, да. Но, на самом деле, нельзя увеличить рост ногтей, так как ногти имеют фиксированную скорость роста, которая составляет около 3 миллиметров в месяц. Биотин для ногтей укрепляет ногтевые пластины и увеличивает их толщину. Таким образом, кажется, что ноготь растет быстрее, потому что нет никаких препятствий для роста ногтей.
Какие продукты богаты биотином
Биотин, он же витамин В, содержится в натуральных продуктах питания. Прием добавок является последним этапом лечения дефицита биотина. Перед этим необходимо попробовать эти натуральные продукты, содержащие биотин.
- Яйца
- Цветная капуста
- Дрожжи
- Сыр
- Лосось
- Цельное зерно
- Миндаль
- Сладкий картофель
- Лук
- Овес
- Помидоры
- Арахис
- Морковь
Биотиновая добавка — вредна или безопасна
Если только пища вам не подходит, на помощь приходит биотиновая добавка. Эти добавки представляют собой таблетки, содержащие витамин В. Большинство добавок безвредны, и значительных побочных эффектов не зафиксировано. Но, доза должна быть принята в правильном количестве. Взрослому человеку необходимо 3 мг биотина для ногтей в день. Все, что больше, может нарушить естественный обмен веществ в организме. биотиновая добавка была признана безопасной, согласно некоторым исследованиям. Поскольку этот витамин растворим в воде. Вредные частицы могут быть выведены из организма через мочу. Подводя итог, мы можем сказать, что биотиновая добавка не имеет существенных недостатков, поэтому он полезен для волос, кожи и ногтей, а также не имеет побочных эффектов.
Соблюдайте до & Последующие результаты применения Биотина для ногтей
Биотин для ногтей помогает в метаболизме кератина, жирных кислот и других белков, что обеспечит вам потрясающий рост ногтей, если вы страдаете от вросших ногтей.
Рекомендуемый продукт БИОТИН для укрепления ногтей
Мы рекомендуем самую популярную биотиновую добавку от Sports research из-за ее хорошо известного результата.
Добавки — это наиболее доступные продукты, которые могут удовлетворить потребности нашего организма, не прибегая к помощи продуктов питания. В этой напряженной жизни очень трудно питаться продуктами, содержащими необходимые витамины и минералы. Вот почему биотин для ногтей становится эффективным средством борьбы с любым видом ногтевого дефицита.
