Какие витамины полезны для ногтей? 4 Витамины для здоровых ногтей

Если вы страдаете от ломкости ногтей, не бойтесь, так как эти витамины полезны для ваших ногтей! Знаете ли вы, что ваши ногти, так же как и волосы, могут дать верное представление о состоянии вашего здоровья? Вы знаете, что ваши ногти состоят из белка, верно?? Если с вашим организмом что-то происходит, ваши ногти могут выглядеть более ломкими, потому что вы заболели. Кроме ногтей, такая же проблема может возникнуть и с волосами, если вы питаетесь неправильно и нездоровой пищей. Поэтому, желая предотвратить это? Хороший. Все, что вам нужно, — это вилка, желудок и аппетит, а также некоторые добавки или витамины.

Какой витамин полезен для ногтей

Лучший витамин, который вы можете принимать для достижения супер здоровых и крепких ногтей — это витамин H или биотин. В наше время женщины так легко и быстро получают комплексные таблетки B12. В этом нет ничего плохого, просто есть некоторые другие решения, к которым вы могли бы обратиться. Помимо витамина H и витамина C, есть также железо и цинк, которые являются отличным витаминным запасом для начала.

Витамин H

Биотин или витамин H — это витамин, который ваш организм не может хранить, но он может быть произведен бактериями, которые находятся в вашем кишечнике. Вы можете купить биотиновые добавки в продовольственном магазине или на некоторых крупных рынках. Оптимальная доза — 19 мкг биотина в день (если вы моложе).) Пожилые мужчины и женщины старше 21 года должны ежедневно принимать 30 мкг биотина.

Читайте также:  25 милых мультяшных рисунков на ногтях для воспоминаний о детстве

Витамин С

Витамин С помогает ногтям, волосам и даже другим частям тела. Этот витамин необходим, поскольку организм не может вырабатывать его самостоятельно. Вы должны потреблять много этого витамина; в противном случае ваши волосы, ногти и кожа могут стать очень сухими. Вы можете либо есть много продуктов, богатых витамином С, либо принимать добавки, которые доступны практически везде.

Знаете ли вы, что железо необходимо для производства клеток во всем организме?? Но что более важно, большое его количество хранится в нашей крови. Если вам начинает не хватать железа, вы можете почувствовать недомогание и голод. Анемия также может возникнуть из-за недостатка железа. Это также повлияет на ваши ногти, они приобретут вогнутую форму и станут хрупкими.

Вам необходим цинк, поскольку он очень важен для вашей иммунной системы и развития обоняния и вкуса. Дефицит в основном возникает у вегетарианцев, беременных женщин и алкоголиков. Если вы решили принимать цинк для восстановления здоровья и силы ногтей, не переборщите с ним. Слишком большое его количество может вызвать диарею. Рекомендуемая суточная норма составляет 8 мг для женщин старше 19 лет и 11 мг для мужчин старше 14 лет.

Домашние средства, которые помогут вашим ногтям

Теперь вы знаете, какие витамины и таблетки нужно принимать, а также в каких продуктах питания содержатся эти полезные вещества. Но вы также можете смешать несколько растворов у себя дома, чтобы добиться лучших и быстрых результатов. Помимо того, что эти витамины попадают непосредственно в желудок, их можно использовать и другими способами.

#1: Апельсиновый сок

Апельсиновый сок насыщен витаминами, особенно витамином С. Но в этой небольшой хитрости вы не будете пить сок. Вы будете замачивать ногти в свежем апельсиновом соке в течение 10 минут в день. Делайте это до тех пор, пока не начнете замечать результаты. Этот бустер поможет с антиоксидантами и улучшит прочность ногтей, цвет и общий вид ваших ногтей. Как только вы закончите замачивать ногти, тщательно ополосните их, чтобы удалить кислоту с кожи и ногтей. После этого нанесите на руки хорошее увлажняющее средство, возможно, оливковое или кокосовое масло. Дополнительное увлажнение — вот что понравится вашим ногтям.

Читайте также:  Расщепление ногтей (онихошизис): Симптомы, причины и способы лечения

#2: Помидоры

Помидоры — отличное решение для ломких ногтей, потому что они могут быть хорошим средством для укрепления ногтей. Они богаты витаминами A и C, а также B7, который является естественной формой биотина. Вы должны пить органический томатный сок по утрам, чтобы начать свой день. В течение дня добавляйте несколько ломтиков помидоров в бутерброды или салаты. Вы увидите, что ваши ногти очень скоро начнут благодарить вас.

#3: Оливковое масло & Лимон

Оливковое масло может быть отличным увлажняющим средством для ваших ногтей, кожи и волос. А лимонный сок наполнен витамином С, который защищает ногти, удаляет пятна и помогает росту ногтей. Вы можете сделать отличное средство для ногтей, используя эти два известных вам ингредиента. Просто смешайте 3 части оливкового масла с 1 частью лимонного сока. Нагрейте их чуть выше температуры тела. Окуните пальцы в этот раствор и оставьте их на 10 минут. Повторяйте так часто, как вам нравится, чтобы добиться более быстрых и лучших результатов.

#4: Смачивание яичным желтком и молоком

Возможно, ваши ногти хрупкие, потому что вам не хватает яиц и молока. В них много кальция и витаминов, которые необходимы вам на регулярной основе. Конечно, эта смесь звучит не так привлекательно, но она очень эффективна. Эта смесь обеспечит вам супер интенсивное увлажнение ногтей и предотвратит их отслаивание. Смешайте один яичный желток с 2 столовыми ложками молока. Хорошенько взбейте и нанесите эту смесь на ногти. Наберитесь терпения на следующие 20 минут. Чтобы скоротать время, вам стоит устроиться поудобнее и посмотреть какую-нибудь хорошую телепередачу. По истечении времени промойте пальцы водой. Вы заметите мгновенный блеск, а со временем ваши ногти станут намного светлее благодаря этому средству.

Читайте также:  10 замечательных девичьих дизайнов ногтей в стиле камо для каждой девушки

#5: Время замачивать

Самое лучшее в этом домашнем средстве — то, что оно настолько полезно, хорошо справляется со своей задачей, но в то же время стоит недорого. Яблочный уксус также часто используется в средствах для волос и кожи, так что пришло время использовать его и для ногтей. Органический яблочный уксус богат минералами, такими как железо и кальций. Смешайте в одной миске эквивалентную порцию яблочного уксуса и воды. Положите ногти в эту смесь на 10 минут. Повторяйте это средство один раз в день в течение следующих семи дней. Вы также можете смочить ноги, как показано на рисунке выше, если вы считаете, что у вас слабые ногти на ногах. Разница станет очевидной быстрее, чем вы думаете.

Разве вы не рады, что в этом мире существует так много витаминов?? Разнообразие — отличная вещь, особенно если вы не являетесь поклонником некоторых конкретных фруктов, а также овощей. Вы можете выбрать, какую группу выбрать, чтобы получить витамины в свой организм. Правильно питайтесь, делайте небольшие физические упражнения, выполняйте домашние процедуры по уходу за ногтями, и вы увидите улучшение.

Оцените статью
Добавить комментарий