Как быстро отрастить ногти: вот что вам нужно знать

Когда речь идет о ваших ногтях, вам нужны две вещи.

Длинные и крепкие.

Если вы ищете лучший способ улучшить длину и прочность ваших ногтей.

Тогда смотрите дальше.

Вот что вам нужно знать, чтобы получить длинные, крепкие и красивые ногти.

Если вы хотите быстро отрастить ногти, не кусайте их и не используйте как инструмент. Прекратите пользоваться гелевыми и акриловыми ногтями, так как удаление повреждает ноготь и снижает вероятность его роста. Принимайте биотиновую добавку или ешьте продукты, богатые биотином, такие как бананы и лосось. Вы также можете увеличить потребление витамина А, витамина С и фолиевой кислоты через продукты питания или добавки. Правильное подпиливание ногтей и уход за кутикулой также помогут вашим ногтям расти быстрее.

Сколько времени требуется для роста ногтей

В среднем ноготь взрослого человека растет со скоростью 3.47 миллиметров в месяц.

Чтобы представить это в перспективе, если вы потеряете целый ноготь (это случилось со мной в детстве во время катания на скейтборде), то для его полного отрастания потребуется около 6 месяцев.

Конечно, все люди разные, и ваш возраст, диета, общее состояние здоровья и кровообращение могут играть роль в скорости роста ваших ногтей.

По какой-то странной причине ногти на доминирующей руке (той, которой вы пишете) отрастают немного быстрее.

Летом ваши ногти, скорее всего, будут расти быстрее.

Никто точно не знает, почему так происходит, но, скорее всего, это связано с повышенным воздействием витамина D под воздействием солнечного света.

Чем длиннее палец, тем быстрее растет и ноготь.

Что касается ногтей на ногах

Ногти на ногах, по сравнению с ногтями на руках, растут гораздо медленнее, почти в 4 раза медленнее.

Средний показатель роста для взрослых составляет всего 1.62 миллиметра в месяц.

Это означает, что если вы потеряли ноготь на ноге, вам придется ждать 18 месяцев, чтобы он полностью восстановился!

5 вещей, которых следует избегать, если вы хотите, чтобы ваши ногти росли

Итак, прежде чем мы подробно рассмотрим, что вы можете сделать, чтобы ваши ногти росли быстрее, давайте посмотрим, чего вам не следует делать, если вы хотите иметь длинные сочные ногти.

Это определенное «нет-нет. Когда вы грызете ногти, вы не только делаете их короче (что сводит на нет всю цель), но и повреждаете их.

Кроме того, грызение ногтей может вызвать бактериальные инфекции на руках и во рту, что совершенно отвратительно и никому не нужно!

Если вы кусаете ногти, вы можете попробовать множество способов, например, заменить эту привычку жевательной резинкой, нарисовать на ногтях красивый нейл-арт, который вы не захотите испортить, покрыть ногти лаком с неприятным вкусом или просто носить перчатки.

Читайте также:  Наклейки для нейл-арта - как сделать и креативные идеи

2. Чрезмерное количество гелевых ногтей или акрилового маникюра.

Я знаю, знаю, это порочный круг.

Ваши натуральные ногти выглядят ужасно, поэтому вы постоянно их красите.

Но если вы хотите, чтобы они росли быстрее и сильнее, нужно время от времени давать им передышку.

Даже если все сделано правильно, снятие гелевых и акриловых ногтей приводит к повреждению и ослаблению натуральных ногтей.

В идеале, нужно дать ногтям 2-3 недели без процедур, чтобы они могли восстановиться после стресса от постоянного маникюра.

Если вы совершенно не можете ходить голой, то попробуйте чередовать гелевый или акриловый маникюр с обычным (обычным лаком).

Я должна признаться. Я — пилинг!

Есть что-то чертовски соблазнительное в первой крошечной трещинке, которая так и просится, чтобы к ней прикоснулись.

А потом, не успев оглянуться, я целый день ковыряю и отслаиваю ногти.

Хуже всего, когда лак снимается таким способом: вместе с ним снимается верхний слой ногтя, оставляя его тонким и совершенно бесполезным.

Сделайте себе и своим ногтям одолжение и не будьте нетерпеливы, как я.

Я обнаружила, что помогает избавиться от привычки отслаивать и сдирать лак, это покупка салфеток для снятия лака.

Вы можете держать их в сумке, чтобы в случае сколов на ногтях вы могли удалить лак, чтобы не поддаваться искушению!

4. Пропуск базового покрытия.

Нет ничего плохого в том, чтобы пропустить базовый слой, чтобы сэкономить немного времени, верно??

Это так часто встречается и так ужасно вредно для ваших ногтей.

Базовые покрытия не только создают подходящую поверхность для сцепления лака с поверхностью (благодаря чему маникюр держится дольше), но и предотвращают появление пятен на ногтях.

Пропуск базового слоя также является одной из основных причин, почему гель-лак не держится на ногтях.

5. Использование ногтей в качестве инструмента.

Нужно что-то открыть? Воспользуйтесь ножницами. Нужно что-то поскоблить? Используйте проволочную вату. Эти вещи существуют для того, чтобы спасти ваши ногти, так что используйте их!

Повторяйте за мной: «Мои ногти — не инструменты, мои ногти — не инструменты, мои ногти — не…», вы поняли идею.

Почему мои ногти такие тонкие

Существует 3 основные причины слабых ногтей.

1. Слишком много химикатов.

Если ваши ногти тонкие, мягкие и слабые, возможно, вы подвергаете их чрезмерному воздействию химикатов.

чрезмерное использование средств для ногтей, таких как укрепители, лаки, гели (и особенно средства для снятия лака), может привести к повреждению ногтей, в результате чего они будут находиться в ослабленном состоянии.

Если вы всегда делаете маникюр и любите часто менять его, то ваши тонкие ногти, скорее всего, являются признаком того, что вам нужно сделать перерыв в маникюре на некоторое время.

Читайте также:  Из чего сделан лак для ногтей: Наука за этим стоит

Вам также следует избегать моющих средств, средств для мытья посуды и чистящих средств, которые могут попасть на ногти.

2. Слишком много влаги.

Если ваши ногти легко гнутся и ломаются, а вы не делаете маникюр как сумасшедший, то причиной может быть влажность.

Чтобы улучшить и укрепить тонкие ногти, вызванные постоянным смачиванием и высушиванием, вы можете попробовать носить перчатки во время мытья посуды и в душе.

3. Недостаточное количество витаминов/плохое кровообращение.

Плохое питание или нарушение кровообращения могут повлиять на скорость роста и состояние ваших ногтей.

Тонкие, мягкие ногти чаще всего связаны с недостатком витаминов группы В, кальция или железа, поэтому прием добавок или употребление продуктов, богатых этими 3 витаминами, поможет вернуть ногтям идеальную форму.

Какие продукты способствуют росту ногтей

Существует 4 основных витамина, которые помогают росту ногтей. Любые продукты или добавки, содержащие следующие 4 вещества, помогут росту и восстановлению ногтей:

● Биотин.
Фолиевая кислота.
● Витамин А.
● Витамин C.

Давайте рассмотрим каждое из этих 4 веществ и узнаем, какие продукты богаты ими и поэтому полезны для роста ногтей.

Биотин.

Биотин (он же витамин Н) является основным витамином, связанным с ростом ногтей и общим здоровьем ногтей.

Он также полезен для кожи и волос.

Для оптимального роста ногтей рекомендуется потреблять от 30 до 40 микрограммов ежедневно.

К продуктам, богатым биотином, относятся:

● Яичные желтки.
Миндаль (сырой, соленый или жареный).
● Соевые бобы.
● Грецкие орехи.
● арахис.
● Зеленая фасоль.
● Пекан.
● Цветная капуста (для максимальной пользы лучше есть сырой).
● Сыры (голубой сыр и камамбер содержат больше всего биотина).
● Грибы (опять же, лучше сырые).
● Сладкий картофель.
● шпинат.

Вы также можете приобрести биотин в виде порошка и добавлять его в смузи или соки.

Фолиевая кислота.

Фолиевая кислота или фолат (он же витамин B9) полезен для создания и поддержания здоровых красных кровяных телец, поэтому многие беременные женщины принимают его следующим образом.

Но знаете ли вы, что это также один из лучших витаминов, которые вы можете принимать для роста и укрепления ногтей?

Это также очень безопасно, поскольку ваш организм естественным образом избавляется от излишков, так что переборщить невозможно.

К продуктам, богатым фолиевой кислотой, относятся:

Листовые зеленые овощи (например, шпинат и капуста).
● Цитрусовые (апельсины, грейпфрут, лимон, лайм).
● Фасоль, горох и чечевица.
● Спаржа.
● Яйца.
● Свекла.
брюссельская капуста.
● брокколи.
● Хлеб.
● Зерновые культуры.
● Орехи и семечки.
● Говяжья печень.
● Папайя.
● Бананы.
● авокадо.
● Рис.
● Макароны.

Витамин А.

Поступление витамина А в организм — отличный способ укрепить ногти.

Независимо от того, принимаете ли вы добавки или получаете витамин А из своего рациона, вы должны стремиться потреблять от 700 до 900 микрограммов витамина А каждый день.

Читайте также:  Как сделать удивительные галактические ногти: 10 простых шагов

Вот список продуктов, богатых витамином А, стимулирующим рост ногтей:

● Говяжья или баранья печень.
● Жирная рыба, такая как скумбрия, лосось, тунец и форель.
● Масло.
● Большинство сыров (включая козий сыр, голубой сыр, лимбургер, чеддер, камамбер и рокфор).
● Икра.
● Сладкий картофель.
● Капуста.
● Колларды.
● Репа.
● Морковь.
● Чард.
● Манго.
● Грейпфрут.
● Арбуз.
● Абрикос.
● Мандарин.

Витамин С.

Витамин С играет важную роль в питании иммунной системы, которая, в свою очередь, помогает росту и восстановлению ногтей.

Вот список лучших пищевых источников витамина С.

● Апельсины.
● Сливы Какаду (австралийский суперфуд, содержащий в 10 раз больше витамина С, чем апельсины).
● Киви.
● Гуава.
● Лимоны.
● Грейпфрут.
● Броколли.
● Цветная капуста.
● Клубника.
● Зеленый и красный перец.
● Шиповник.
● Перец чили.
● Черная смородина.
● Тимьян.
● Петрушка.

Как я могу укрепить свои ногти

Как мы уже говорили, укрепить ногти можно, избегая вредных привычек, таких как обкусывание и отслаивание, а также употребляя правильную пищу или принимая добавки.

Однако мы еще не говорили о средствах для укрепления ногтей и о том, как правильно ухаживать за ногтями.

Использование средств для укрепления ногтей

Когда дело доходит до продуктов, выбор просто ошеломляет.

На рынке представлено множество различных кремов, сывороток и лаков, призванных помочь вам укрепить или упрочнить ногти тем или иным способом.

Лично я предпочитаю не использовать средства для укрепления ногтей, так как они помогают только в краткосрочной перспективе.

Хотя они могут быть эффективны для предотвращения ломкости, если вы слишком полагаетесь на них, они могут привести к обратному результату и нанести еще больший ущерб.

Практикуйте правильный уход за ногтями

Уход за ногтями поможет им расти быстрее, а правильный маникюр поможет избежать поломок.

Вот что вам нужно делать:

● Замачивайте и отодвигайте кутикулы 2-3 раза в неделю.

● Нанесите увлажняющий крем или масло на кутикулы после того, как они размокнут.

● Регулярно и аккуратно подпиливайте ногти мягкой пилочкой.

● Подпиливайте ногти от внешнего края к центру, не пилите их, так как это приводит к повреждениям!

● Подпиливайте голые ногти до округлой формы, так как квадратные формы гораздо чаще скалываются и ломаются.

Заключительные мысли

Если вы столкнулись со сколами, шелушением или размазыванием, то, возможно, вы используете неправильную лампу.

Каждая формула гель-лака для ногтей отличается, и многие компании разрабатывают свои лампы в соответствии с конкретной формулой.

Итак, если вы любите использовать гель-лаки разных марок, но у вас есть только одна лампа. Это может быть вашей проблемой.

Я всегда советую людям использовать лак и лампу одной и той же марки. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваша лампа разработана для идеальной полимеризации лака.

Оцените статью
Добавить комментарий